サプリメントでアミノ酸を摂取しよう

みなさんは、体を鍛えたいのに続かない、痩せたいのに途中で諦めてしまう、そんな経験はありませんか。



誰もが経験していることでしょう。

そんな人達には、ぜひアミノ酸のサプリメントを摂取することをおすすめします。

なぜかというと、摂取すると、私たちの体に色々な効果をもたらしてくれるからです。



そもそもアミノ酸には、たんぱく質となって体を維持していく性質があり、体の20%を占めています。



アミノ酸は生きていくには欠かせない成分なのです。



そのため、意識して摂取すれば、嬉しい効果が得られます。



例えば、運動する前後に摂取すれば、筋肉増強効果が得られますし、筋肉疲労の原因である乳酸を抑制するので、疲労回復効果も得られます。
また、有酸素運動をする前に摂取すれば体脂肪が燃焼されるので、ダイエット効果も得られます。

そして、免疫細胞をパワーアップさせてウィルスや細菌を撃退する、免疫力アップ効果も得られます。



こんなにすごい力を持つアミノ酸ですが、一つ問題があります。それは、全部で20種類存在するアミノ酸のうち、11種類は体内で作れるのに、残りの9種類は体内で作り出すことができないという点です。
そのため、外から補う必要があるのですが、食事だけだと、牛肉や卵や牛乳など、カロリーもコレステロールも高いので、たくさんは摂れないです。



そこで、サプリメントの出番です。

サプリメントなら、例えば、運動の前後の一番効果の得られやすい時間に、自由に摂取することも可能なので、より筋肉が付きやすくなったり、より痩せやすくなったりします。


食事だけで摂取するよりも、ずっと大きな効果が期待できるので、上手くサプリメントを組み合わせてみましょう。



関連リンク

  • アミノ酸は体の構成成分として重要な働きをしていますが、そのほかにもさまざまな働きをしています。分岐鎖アミノ酸と言われるものは、BCAAと呼ばれ、体力や筋肉の増強効果があると言われています。...

  • アミノ酸はタンパク質を構成する物質です。食事で、肉、魚、大豆製品、牛乳など食べると、タンパク質が摂取できます。...