アミノ酸サプリメントの選び方について

アミノ酸サプリメントは、現在多くの商品がありますが、選ぶときにはポイントがあります。

まず、継続して飲むためには価格が重用です。
アミノ酸サプリメントが身体に良くても、高額だと負担になります。
そこで、1週間に何回分のサプリが必用かを最初に計算します。



トレーニングの時と、それ以外で考えて、例えば、トレーニングの時だけ4回で、普段は2回だと週に18個必要となります。



サラリーマンだと小遣いが平均3万円ぐらいなので、その半額までの金額で、一回分が200円以下ぐらいが目安です。

次に、サプリメントで大切なのが成分です。自然界には500種類のアミノ酸があると言われていて、その中で人の体に必要なのは20種類です。



筋肉や内臓、血管や血液の中のヘモグロビンなど、人の体に本当に必要なものです。



種類によって効能が違うので、自分に必要なものだけを効率よく摂取することが大切です。



そして、飲みやすさも重要となります。


実は、アミノ酸のドリンクは飲みにくいと言われていて、苦みなどがあって苦手な人だと続けていくのも難しいです。



食事に混ぜたりすることも可能ですが、それだと余計なカロリーも摂取してしまい、寝る前やトレーニングだと向いていません。



しかし、最近は飲みやすい商品もあります。


味なども、フルーツの味などになっていて、飲んでも美味しいと感じるので、続けるのも難しくありません。
サプリメントだと、ドリンクのように味に気にすることなく、いつでも気軽に飲めるのも魅力です。



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